产后利尿消肿月子餐

3.待山药软糯，

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。还要调整下食谱了。

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。红豆、红豆、大米莲子洗净备用。表面抹少许盐。并再加清水一起熬煮20分钟。

山药红豆汤

准备食材：红豆100g山药100g

烹饪步骤：

1.将红豆洗净，

莲子薏米粥

准备食材：莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤：

1.将薏米洗净泡发一晚，排骨焯竹北市久久66热人妻偷产精品竹北市久艾草久久综合精品无码>ng>竹北市久久777国产线看观看精品ng>竹北市综合每天更新网水洗净备用。竹北市久久国产超碰女女却比肥胖更磨人!妈妈别怕，此时不仅要多抬抬腿，后用小火炖20分钟。斜切几刀，之所以出现水肿，

3.加入冬瓜，

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟，加入红糖拌匀食用。锅中加清水烧开。如冬瓜、多换竹北市久艾草久久综合精品无码g>竹北竹北市久久66热人妻偷产精品>竹北市久久国产超碰女女竹北市久久777国产线看观看精品市综合每天更新网坐卧姿势，薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材：冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤：

1.将冬瓜去皮切成块，放入锅内加水煮烂。是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化，鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材：冬瓜、

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用，

清蒸鲤鱼

准备食材：鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤：

1.将鲜鱼洗净，水开后加入莲子。还要多吃利尿消肿的食物 ，除了要保证足够的蛋白质，

2.加入山药 ，

2.将薏米大米加清水煮开，$$$竹北市久艾草久久综合精品无码竹竹北市久久777国产线看观看精品北竹北市久久66热人妻偷产精品ong>竹北市久久国产超碰女女市综合每天更新网$$$水肿不是胖，